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Atividade física pode reduzir risco de demência, AVC e distúrbios do sono

28 de maio de 2025 (Bibliomed). Praticar atividades físicas moderadas a intensas pode reduzir o risco de desenvolver demência, acidente vascular cerebral (AVC), ansiedade, depressão e distúrbios do sono. Essa é a conclusão de um estudo preliminar apresentado pela Academia Americana de Neurologia.

A pesquisa analisou dados de 73.411 pessoas, com idade média de 56 anos, que usaram dispositivos para medir seus níveis de atividade física durante sete dias. Os resultados mostraram que aqueles que se movimentavam mais tinham até 40% menos chances de desenvolver essas doenças, dependendo do nível de atividade.

Os pesquisadores usaram uma medida chamada "equivalente metabólico" (MET) para quantificar o gasto de energia. Caminhadas e limpeza da casa foram classificadas como atividades moderadas (cerca de 3 METs), enquanto exercícios mais intensos, como pedalar, chegaram a 6 METs.

Além disso, o estudo revelou que quanto mais tempo as pessoas passavam sentadas, maior era o risco de desenvolver uma dessas condições, com um aumento de até 54% para os mais sedentários.

Os autores destacam que, ao contrário de estudos anteriores baseados em relatos pessoais, essa pesquisa utilizou dispositivos para medir objetivamente os níveis de atividade, tornando os resultados mais confiáveis. No entanto, ressaltam que a maioria dos participantes eram pessoas brancas, o que pode limitar a aplicação dos resultados para outros grupos.

Essas descobertas reforçam a importância da prática regular de exercícios e da redução do tempo sentado para a prevenção de doenças neurológicas e psiquiátricas, apontando a atividade física como um fator essencial para a saúde do cérebro e do corpo.

Fonte: ScienceDaily. News release.