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Ômega-3 poderia reduzir agressividade em até 28%

17 de abril de 2025 (Bibliomed). O consumo de ômega-3, encontrado em cápsulas de óleo de peixe, poderia reduzir a agressividade em até 28%, indicou um novo estudo que analisou 29 ensaios clínicos randomizados com 3.918 participantes, incluindo crianças, adultos e idosos, mostrando resultados promissores no curto prazo.

Os cientistas observaram que o ômega-3 ajuda a diminuir tanto a agressividade reativa (em resposta a provocações) quanto a proativa (planejada com antecedência). Segundo os pesquisadores, o efeito positivo pode estar relacionado à capacidade do ômega-3 de reduzir inflamações e apoiar funções cerebrais essenciais.

Os ensaios duraram, em média, 16 semanas e englobaram pessoas de diferentes idades e condições médicas. O estudo sugere que o consumo de ômega-3 poderia ser adotado em vários contextos, como em casa, clínicas e até no sistema de justiça criminal.

Embora os resultados sejam promissores, os especialistas alertam que estudos maiores e mais longos são necessários para confirmar os efeitos do ômega-3 na redução da agressividade. Ainda assim, incluir mais ômega-3 na dieta, seja por meio de alimentos como peixes ou suplementos, já é considerado benéfico para a saúde cerebral e cardiovascular.

"O ômega-3 não é uma solução mágica para resolver todos os problemas de violência, mas oferece uma estratégia simples e acessível para complementar tratamentos existentes", afirmou um dos pesquisadores.

Além dos benefícios comportamentais, estudos anteriores indicam que o ômega-3 pode reduzir o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, tornando-o um aliado poderoso para o bem-estar físico e mental.

Fonte: Aggression and Violent Behavior. DOI: 10.1016/j.avb.2024.101956.