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VÍDEO: Praticar ioga em casa pode reduzir a ansiedade e melhorar a memória

23 de outubro de 2023 (Bibliomed). A ioga é uma antiga prática milenar de mente e corpo que pode construir força e flexibilidade, desviando a atenção dos pensamentos para o corpo, aquietando a mente. Surgida na Índia há mais de cinco mil anos, ela foi se modificando ao longo do tempo e se popularizou.

Durante a pandemia, muitas pessoas passaram a praticar atividade física em casa, e a ioga foi uma dessas. Esta pesquisa avaliou a viabilidade e a eficácia preliminar da prática de ioga moderada, três vezes por semana, durante oito semanas, no controle do estresse e no funcionamento cognitivo.

Confira os resultados neste vídeo que preparamos para você! E já sabe, se você gostar, compartilhe com seus amigos para que essa informação chegue a mais pessoas!