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30% dos adultos enfrentam problemas de sono

15 de março de 2023 (Bibliomed). Três em cada 10 adultos norte-americanos têm problemas para dormir, quase o mesmo número experimenta sonolência diurna e muitos se recuperam nos dias de folga para eliminar os déficits de sono, sugere um novo estudo de universidades nos Estados Unidos e na China.

Além dos frequentes distúrbios do sono, altas porcentagens de adultos americanos sofrem privação de sono de longo prazo e "jet lag social" crônico. No geral, 30,5% dos adultos experimentam pelo menos uma hora de débito de sono, definido como a diferença entre quanto tempo as pessoas dormem em seus dias de folga e a duração média do sono semanal.

O estudo usou uma pesquisa nacionalmente representativa com 9.000 adultos americanos com idade média de 48 anos. Os pesquisadores também criaram um perfil dos padrões de sono e vigília e as diferenças entre dias de trabalho e dias livres entre os adultos de 2017 a março de 2020, antes da pandemia do COVID-19.

O tempo de sono-vigília era muito mais tarde nos dias livres - 23h25. às 7h41 - do que nos dias úteis - 23h02 às 6h41, descobriram os cientistas. Nos dias livres, a proporção de pessoas que dormem à meia-noite ou mais tarde aumentou de 25,4% para 40,9%, e a proporção de pessoas que acordam às 8h ou mais tarde aumentou de 21,4% para 47,7%.

Um crescente corpo de evidências sugere que manter o tempo ideal de sono-vigília pode ser um fator importante no controle da obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Fonte: JAMA Network Open. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2022.40788.