Manter um peso saudável pode ajudar no controle da sua pressão alta.

É saudável a perda de 500 a 1.000 gramas por semana até que alcance o peso ideal.

- Você pode alterar a sua alimentação, ingerindo alimentos que possuam pouco colesterol, gordura, e sal.
- Você pode praticar exercícios saudáveis regularmente.

Procure informações sobre:

- Grupos de apoio a pessoas interessadas em perder peso.
- Aulas para perder peso.
- Aconselhamento para alimentar-se corretamente.

Aqui estão outras maneiras de se manter saudável.

- Sempre tome o remédio para a pressão.
- Se fuma, procure ajuda para parar de fumar.
- Aprenda técnicas de respiração e relaxamento para reduzir o estresse.
- Meça a sua pressão a intervalos regulares.

Desenvolvido pelo Sistema de Referências Clínicas.
Copyright 1999 Clinical Reference Systems

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