Saúde e Nutrição

Exagerei no carnaval! Me ajuda nutri!

Nos dias de folia, a maior preocupação é se divertir. Alto consumo de bebidas alcoólicas, junk-food, horas sem comer, falta de hidratação... Chega a quarta-feira de cinzas e o corpo cobra seu preço. Mas, o que fazer nesses casos?

A coisa mais importante no pós-carnaval é HIDRATAÇÃO! Isso mesmo, muuuuuuita água, água de coco, sucos naturais, chás, enfim, bora desintoxicar esse organismo.

Nos próximos dias, opte por manter uma alimentação leve, consumindo principalmente alimentos in natura, como frutas, verduras e legumes. Evite industrializados, açúcar, gordura e alimentos cujo preparo envolva fritura.

Faça atividades físicas, pois elas vão ajudar no processo de desintoxicação. Por fim, mas não menos importante, descanse. Coloque o sono em dia, tente dormir oito horas, pois isso vai ajudar a regular o organismo.

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

Tem dúvidas sobre este ou outros temas? Envie um e-mail para nutricao@corp.bibliomed.com.br, com seu nome, e fique atento aos nossos posts, pois a resposta estará neles.

*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

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