Saúde e Nutrição

Comer mais em determinada hora do dia faz engordar?

Comer à noite engorda. Com certeza você já ouviu isso por aí. Mas, será que, mesmo ficando dentro do limite das calorias diárias para o emagrecimento, comer mais em um determinado horário engorda? Essa é a dúvida da Nayara Barbosa.

Não faz diferença nenhuma o horário que a pessoa come mais ou menos calorias. Para o emagrecimento, o importante é que ela mantenha o déficit calórico. O que pode acontecer é que a pessoa, ao comer mais à noite, se sinta mais pesada e tenha mais dificuldade para dormir, mas em relação ao emagrecimento, não tem diferença nenhuma.

Eu sempre recomendo que a distribuição das calorias respeite a rotina do paciente. Por exemplo, um paciente que faça academia pela manhã, precisará de mais calorias no café, enquanto aquele que malha à noite, precisará se alimentar mais nesse horário.

Respeitando o déficit calórico, você pode comer o que quiser e na hora que quiser.

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

Tem dúvidas sobre este ou outros temas? Envie um e-mail para nutricao@corp.bibliomed.com.br, com seu nome, e fique atento aos nossos posts, pois a resposta estará neles.

*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

Copyright © 2022 Bibliomed, Inc.