Saúde e Nutrição

Pode comer pipoca na dieta?

É muito comum quando uma pessoa está de dieta ficar na dúvida se pode ou não consumir determinado alimento. No caso da Joyce Galvão, a dúvida era se ela pode ou não comer pipoca.

Pois bem, Joyce, você pode comer de tudo, desde que seja com moderação!

O que emagrece não é o que é ingerido, e sim a combinação do que se ingere com o que se gasta: é o que chamamos de déficit calórico. É preciso gastar mais do que se consome, simples assim.

Em cada 100 gramas de pipoca temos cerca de 400 calorias. Então, temos que ter em mente que, se consumirmos 100 gramas de pipoca, precisaremos fazer alguma atividade que nos permita gastar mais do que as 400 calorias ingeridas.

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

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*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em fitoterápicos, especializando em obesidade e emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

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