Notícias de saúde

Pausas de uma semana nas redes sociais estão associadas a uma melhor saúde mental

13 de abril de 2026 (Bibliomed). Estudo realizado na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, sugere que se afastar das redes sociais, mesmo que por apenas uma semana, pode ajudar a aliviar a ansiedade, a depressão e os problemas de sono. Pesquisadores acompanharam 295 jovens adultos de 18 a 24 anos que concordaram em limitar o uso de redes sociais por sete dias. Cada participante recebeu US$150 para participar do estudo.

Para o estudo, esses jovens adultos reduziram o tempo médio que passavam em frente às telas de plataformas de redes sociais de pouco menos de duas horas por dia para cerca de 30 minutos por dia. Ao final da semana, os participantes responderam a questionários sobre saúde mental. Em média, os pesquisadores constataram:

* Os sintomas de ansiedade diminuíram 16,1%.
* Os sintomas de depressão diminuíram 24,8%.
* Os sintomas de insônia diminuíram em 14,5%.

O estudo mostrou a maior melhora em pessoas que já apresentavam sintomas mais graves de depressão. No entanto, os participantes não relataram mudanças na sensação de solidão. Alguns participantes se sentiram muito melhor, enquanto outros notaram pouca ou nenhuma mudança.

Fonte: JAMA Network Open. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.45245.