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Informar risco de câncer e contar as doses ingeridas ajuda a reduzir o consumo de álcool

21 de janeiro de 2026 (Bibliomed). Um estudo com quase 8 mil pessoas acompanhadas por seis semanas testou diferentes mensagens educativas para reduzir o consumo de álcool. A estratégia que realmente funcionou combinou dois pontos: explicar claramente que o álcool aumenta o risco de câncer e incentivar uma ação prática — registrar e contar cada dose bebida.

Segundo os pesquisadores, muita gente não sabe que o álcool é um carcinógeno (ou seja, pode causar câncer). Quando essa informação vem junto de uma tarefa simples e objetiva — como anotar as bebidas — as pessoas tendem a perceber melhor o quanto consomem e ficam mais motivadas a reduzir.

O trabalho reforça que o excesso de álcool não se relaciona apenas ao câncer: também aumenta o risco de doenças cardiovasculares, problemas digestivos, demência e morte precoce. Políticas públicas podem ajudar, mas mudanças consistentes no dia a dia dependem de escolhas individuais.

Na prática, a dica é direta: saber do risco e “colocar no papel” (ou no app) o que foi consumido pode ser um primeiro passo eficaz para beber menos.

Fonte: Addictive Behaviors. DOI: 10.1016/j.addbeh.2021.107004.