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Dieta mediterrânea mostra bons resultados no controle da síndrome do intestino irritável

13 de janeiro de 2026 (Bibliomed). Um estudo recente mostrou que a dieta mediterrânea pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII), um problema comum que causa dor abdominal, gases, diarreia e constipação. A pesquisa foi feita no Reino Unido com 139 adultos e comparou esse padrão alimentar com as orientações dietéticas tradicionais usadas no tratamento da doença.

Durante seis semanas, parte dos participantes seguiu a dieta mediterrânea, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, peixes e azeite de oliva. O outro grupo manteve as recomendações habituais indicadas por médicos. Ao final do estudo, 62% das pessoas que adotaram a dieta mediterrânea relataram melhora significativa dos sintomas, contra 42% no grupo tradicional.

Além disso, a redução da intensidade dos sintomas foi maior entre quem seguiu a dieta mediterrânea. Os pesquisadores também observaram que essa alimentação teve melhor adesão, ou seja, foi mais fácil de manter no dia a dia.

Os resultados indicam que a dieta mediterrânea pode ser uma opção simples, saudável e eficaz, podendo até ser considerada como tratamento inicial para a síndrome do intestino irritável.

Fonte: Annals of Internal Medicine. DOI: 10.7326/ANNALS-25-01519.