Notícias de saúde

O que você come pode causar pesadelos

06 de janeiro de 2026 (Bibliomed). Estudo realizado na Universidade de Montreal, no Canadá, sugere que pessoas com sintomas mais graves de intolerância à lactose tendem a relatar pesadelos mais frequentes. No estudo, os pesquisadores analisaram os hábitos alimentares e de sono de mais de 1.000 pessoas.

Os participantes responderam a um questionário detalhado como parte de uma aula de psicologia na faculdade. Aqueles que relataram ter sintomas digestivos graves devido ao consumo de laticínios também relataram mais pesadelos. Isso incluía pesadelos mais frequentes, maior sofrimento emocional causado pelos sonhos e efeitos mais duradouros que, às vezes, interferiam na vida diária.

Os alimentos mais frequentemente apontados como causadores dos pesadelos foram laticínios e doces. Especialistas afirmam que problemas estomacais podem perturbar o sono de maneiras que afetam os sonhos. Segundo eles, se alguém ingere um alimento que desencadeia sua intolerância à lactose, isso pode causar distúrbios do sono conhecidos como "microdespertares", e essas interrupções podem intensificar os pesadelos.

Ainda assim, especialistas alertam que o estudo não prova que laticínios causem pesadelos diretamente, e que outros fatores desconhecidos também podem estar envolvidos. Os pesquisadores também esperam testar outros grupos para obter ainda mais informações. Entretanto, quem suspeita que laticínios estejam afetando seu sono pode tentar reduzir o consumo.

Fonte: Frontiers in Psychology. DOI: 10.3389/fpsyg.2025.1544475.