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Dormir muito após o almoço está relacionado com obesidade e síndrome metabólica

05 de outubro de 2023 (Bibliomed). A sesta, ou cochilo ao meio-dia, é uma prática comum em vários países para se recuperar dos efeitos deletérios do sono insuficiente. No entanto, a relação entre sestas, função cognitiva e saúde metabólica ainda não é bem compreendida.

O objetivo de um novo estudo foi determinar a associação entre pessoas que fazia a sesta/pessoas que não faziam a sesta, e a ocorrência de obesidade, considerando a duração da sesta (longa: >30?minutos, curta: =30?minutos), e testar se características da sesta e/ou fatores de estilo de vida mediam a associação de sestas com a obesidade e com a síndrome metabólica (SM).

Este foi um estudo transversal de 3.275 adultos de uma população mediterrânea (o estudo Obesity, Nutrigenetics, TIming e MEditerranean [ONTIME]) que tiveram a oportunidade de fazer sestas, uma vez que este hábito está enraizado culturalmente.

Trinta e cinco por cento dos participantes costumavam fazer sestas (16% sestas longas). Em comparação com o grupo sem sesta, as sestas longas foram associadas a valores mais altos de IMC, circunferência da cintura, glicemia de jejum, pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica, bem como a uma maior prevalência de SM (41%). Por outro lado, a probabilidade de ter PAS elevada foi menor no grupo com sesta curta (21%) do que no grupo sem sesta. Fumar maior número de cigarros por dia mediou a associação de sestas longas com maior IMC (em 12%, percentual de associação mediada pelo tabagismo). Da mesma forma, atrasos no sono noturno e nos horários de alimentação e maior ingestão de energia no almoço (a refeição que antecede as sestas) mediaram a associação entre IMC mais alto e sestas longas em 8%, 4% e 5%.

O estudo concluiu que a duração da sesta é relevante na obesidade/SM. O horário do sono noturno e da alimentação, a ingestão de energia no almoço, o tabagismo e o local da sesta mediaram essa associação. Entre aqueles que faziam sestas curtas, o aumento do risco para obesidade e alterações metabólicas não estava presente. Os que faziam uma sesta curta eram menos propensos a ter pressão arterial sistólica elevada do que aqueles que não faziam a sesta.

Fonte: Obesity. DOI: 10.1002/oby.23765.