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Jejum intermitente emagrece?

27 de junho de 2022 (Bibliomed). O jejum intermitente consiste em uma prática na qual não se pode consumir alimentos sólidos por períodos de tempo, e nas outras horas voltar à alimentação habitual.

RESUMINDO: ficar sem comer por umas 16 horas e depois comer por 8 horas por dia.

Qual o problema disso? Muitas pessoas não estão acostumadas com a restrição de alimentos, e podem passar mal. Além disso, ficar longos períodos sem comer pode acabar fazendo com que, nos horários em que a pessoa pode comer, ela exagere ou coma alimentos muito calóricos.

Veja a explicação da nutricionista Isolda Vasconcelos para entender melhor:

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

Tem dúvidas sobre este ou outros temas? Envie um e-mail para nutricao@corp.bibliomed.com.br, com seu nome, e fique atento aos nossos posts, pois a resposta estará neles.

*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em fitoterápicos, especializando em obesidade e emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.