Meditação pode ajudar a diminuir a solidão

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Bem estar Saúde da família

Meditar pode ser um santo remédio para quem está sozinho. Segundo pesquisadores da Carnegie Mellon University, nos Estados Unidos, a meditação do tipo mindfulness, uma prática milenar que remete ao Buda e se concentra em criar uma atenção ao momento presente, reduziu os níveis de solidão em pacientes idosos.

Os pesquisadores analisaram 40 adultos saudáveis com idades entre 55 e 85 anos que indicaram interesse em aprender técnicas de meditação plena. Cada pessoa foi avaliada no início e no fim do estudo utilizando uma escala de solidão estabelecida pelos pesquisadores. Os voluntários também se submeteram a exames de sangue.

Após oito semanas de pratica da meditação os resultados mostraram redução da inflamação, melhora da imunidade e diminuição significativa de solidão nos participantes.

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