Artigos de saúde
Neste artigo:
Introdução
Água e Dietas - Fator Decisivo
Cabelos
Corpo
Mar
"Já vivemos momentos difíceis com racionamento de energia pelos baixos níveis de água nos reservatórios, mas além de gerar energia a água é importantíssima para o nosso organismo. A beleza, saúde, longevidade estão diretamente relacionada com este elemento. Conheça um pouco mais da sua importância."
Introdução
Nosso corpo é formado por cerca de 70% de água, que são perdidos e repostos
constatemente pelo nosso organismo. A reposição é o grande segredo da saúde e da
beleza em geral.
Quando a água deixa a pele, ela se desidrata, fica áspera e se torna vulnerável ao
processo do envelhecimento. Daí a importância de mantê-la sempre hidratada. Só que a
pele não absorve água num simples banho. É preciso um condutor que infiltre e a
mantenha nas células. Os melhores agentes para isso são os hidratantes com princípios
ativos, que agem profundamente.
Água e Dietas - Fator Decisivo
Beba 8 copos de água por dia. Aliás, o ideal são 2 litros. Ou, quanto mais água você
beber, mais você emagrece! Será que isto é verdade?
Realmente nosso organismo necessita repor a água perdida diariamente. Eliminamos cerca de
dois litros através da urina, do suor e das fezes. Se essa quantidade de líquido não
for reposta, entramos num processo de desidratação
e intoxicação. E não é só isso: quando ingerimos um alimento, parte dele é absorvido
pelo nosso organismo (as proteínas, as gorduras e o açúcar).
Os restos, as toxinas, são eliminados pela urina. O órgão responsável por esse
trabalho é o rim. Se ingerirmos pouco líquido, o rim fica sobrecarregado e não têm as
condições ideais para realizar esse processo de filtração.
Só que nesse processo perdemos também sais minerais, principalmente potássio e sódio.
Então, se por um lado é preciso tomar água para facilitar a filtração pelos rins, por
outro, ela não pode ser ingerida em excesso para que a perda de sais minerais não seja
grande. Por isso, para repor o líquido perdido diariamente, você pode ingerir água
pura, mas não exclusivamente. Tome também refrescos de limão, chás, caldo de carne e
leite.
Vale lembrar que quando comemos alimentos sólidos também estamos ingerindo líquidos.
Durante as dietas de emagrecimento, quando você diminui a quantidade de alimentos
ingeridos e queima gorduras (processo que elimina mais água do que o normal), é preciso
tomar mais líquidos para não desidratar.
Finalmente, é bom estar alerta para enganos do tipo: sauna emagrece, quanto mais se
transpira na ginástica, mais peso perdemos, etc. Se você, ao sair da sauna ou de uma
aula de ginástica, se pesar, constatará que realmente seu peso diminuiu. Só que à
custa da perda de água, que, quer você queira ou não, será reposta ao ingerir
líquidos ou alimentos sólidos. Até porque, se ela não for reposta, você entra num
processo de desidratação, sua pele perde o brilho e os seus cabelos também.
Cabelos
A água é a maior responsável pela saúde e brilho dos fios. Usá-la na temperatura
certa é fator dominante para o sucesso. A água morna propicia a ação dos cremes e
condicionadores, e a fria dá brilho e volume. Mas o grande segredo está na abundância.
Antes de aplicar xampu, molhe bastante os cabelos e na hora de enxaguar repita a dose. Só
pare quando tiver certeza de que nenhum resíduo de produto ficou nos fios.
Corpo
A água relaxa, energiza, massageia e facilita os exercícios. Não existe nada mais
prazeroso que chegar em casa depois de um dia cansativo e entrar numa banheira com água
quentinha.
Ou, no extremo oposto, receber um jato frio num dia de muito calor. São benefícios que
estão sempre ao nosso alcance. E que podem ser usados de maneira terapêutica. Por
exemplo, para começar seu dia com grande animação, experimente depois do seu banho
habitual tomar uma ducha fria.
Não precisa ser radical e , no primeiro dia, sofrer um choque térmico. Vá esfriando a água
gradativamente dia após dia. Sua pele e músculos ficarão agradecidos e tonificados. Já
está comprovado que os tratamentos estéticos feitos com ajuda da água têm efeito
garantido e rápido.
As massagens, por exemplo, atingem pele e músculos em profundidade, sem agredir seu
corpo. É uma maneira das mais eficientes de dissolver nódulos de gordura. Além disso, a
circulação é ativada, oxigenando as células de maneira ideal e desintoxicando os
tecidos. Daí esse tipo de massagem ser o mais forte aliado no combate à celulite. Outra
ajuda fantástica da água à beleza é a hidroginástica.
Dentro da piscina você é capaz de realizar exercícios inimagináveis. Milagre? não. A
água faz com que nosso corpo fique 70% mais leve. Ou seja: se normalmente você consegue
fazer 10 abdominais, na piscina você fará 50, com o mesmo esforço. Só que o resultado
é condizente com os 50 e não com os 10.
Mar
A composição da água do mar é semelhante à do líquido amniótico do nosso sangue. Ou
seja, é rica em oligoelementos (potássio, ferro, cálcio, magnésio, zinco, brometo,
iodo e cloreto de sódio) que quando penetram nas camadas profundas dos tecidos capilares,
se difundem por todo o nosso corpo, repondo minerais ativos, eliminando toxinas e
melhorando nosso sistema de defesa. Esses elementos facilitam a oxigenação, aceleram a
respiração e estimulam o sistema nervoso.
Além de tudo isso, no mar você recebe verdadeiras sessões de massagem em cada onda.
Pena que tantos benefícios não possam ser aproveitados num simples mergulho. A água
precisa ter a temperatura entra 30 e 36 graus para que o organismo absorvesse os
oligoelementos. Na Europa, vários institutos usam a água do mar nessa temperatura num
tratamento chamado talassoterapia.
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29
de Setembro de 2003.
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