Saúde e Nutrição
A Talita Medeiros quer saber que todos devem suplementar vitamina B12.
Hoje está na “moda” o uso de suplementos, mas precisamos entender que nem todos precisam suplementar. Por isso é tão importante passar pela avaliação de um profissional qualificado, pois ele vai solicitar exames e determinar SE e QUAIS vitaminas precisam ser suplementadas e qual a dosagem correta.
A vitamina B12 é um nutriente essencial que atua na formação das células sanguíneas, ajudando na prevenção da anemia megaloblástica. Além disso, ela é fundamental para o desenvolvimento e manutenção das funções do sistema nervoso central e para o metabolismo de carboidratos e proteínas.
A vitamina B12 não é produzida pelo organismo, por isso é obtida através da alimentação. É encontrada em alimentos de origem animal, como ovos, leite, fígado, peixe e frango.
A indicação de suplementação de vitamina B12 é para pessoas que não consomem produtos de origem animal, como vegetarianos e veganos. Pessoas que se submeteram a cirurgia bariátrica também podem precisar suplementar a vitamina, uma vez que a retirada de parte do intestino - que é onde ocorre a absorção dos nutrientes - pode ocasionar deficiência dela. O uso de alguns medicamentos, como inibidores da bomba de prótons, pode fazer com que o paciente precise fazer a reposição.
Isolda Vasconcelos, nutricionista*.
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*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.
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