Saúde e Nutrição

Idosos podem tomar whey protein?

Muito comum entre os jovens que frequentam academia, o suplemento de whey protein podem ser consumidos por idosos? Essa é a dúvida do Sebastião Vasconcelos.

Idosos podem sim tomar whey protein, e alguns até precisam dele. Nosso organismo precisa de proteína para manter a massa muscular. Com o envelhecimento, entramos em um processo chamado de sarcopenia, que é a alteração da musculatura esquelética caracterizada pela redução da força e da massa muscular.

O whey protein acaba sendo uma alternativa de suplementar os níveis que proteína não conseguidos via alimentação. Isso porque ele é de fácil absorção pelo organismo.

É importante que toda suplementação seja acompanhada por um nutricionista, porque as quantidades a serem ingeridas variam de um paciente para outro. Além disso, o acompanhamento médico é indispensável, porque idosos podem ter condições de saúde que precisam ser monitoradas para que os suplementos não interfiram negativamente nelas.

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

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*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

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