Saúde e Nutrição

Qual o melhor horário para tomar Whey Protein?

Qual o melhor horário para se tomar whey protein? Essa é a pergunta da Marcela Ribeiro.

Muito popular entre os praticantes de atividade física, o whey protein é um suplemento alimentar fabricado a partir do soro do leite. Ele possui alto valor nutricional e é rico em proteínas e aminoácidos essenciais. Ele é uma forma rápida de conseguir altas doses de proteínas, complementando a dieta e estimulando a recuperação muscular pós-treino, além de ajudar no ganho de massa magra e aumentando a disposição.

Como é uma proteína de rápida absorção, eu gosto de indicar no pós-treino. Durante a prática de exercícios físicos gastamos muita energia, e o whey é uma forma rápida de repô-la. Além disso, consumir o whey depois do treino ajuda no ganho de massa muscular.

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

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*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

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