Saúde e Nutrição

Cerveja engorda?

Uma das campeãs entre o gosto dos brasileiros, a cerveja é consumida independente seja inverno ou verão. Mas, será que quem está de dieta pode tomar aquela cervejinha gelada no final do expediente ou o risco de criar a famosa “barriguinha de chopp” é grande? A Lorena Morais fez uma das perguntas que mais escuto no consultório: cerveja engorda?

Tudo em excesso engorda, incluindo a cerveja, que é rica em álcool, que, por sua vez, tem valor calórico elevado.

Sabemos que:

- 1g de proteína tem 4 calorias
- 1g de carboidrato tem 4 calorias
- 1g de lipídios tem 9 calorias
- 1g de álcool tem 7 calorias

Para se ter uma ideia, uma latinha de 350ml de cerveja tem entre 140 e 150 calorias. Então, tudo vai depender de quantas latinhas você tomar. Se você se controlar e consumir duas latinhas, vai ingerir cerca de 300 calorias, o que não é muito. Agora, se você for do tipo que bebe dez latinhas, aí já estamos falando de 1500 calorias, o que é MUITO, se considerarmos que uma dieta de um adulto deve girar em torno de 2.000 calorias por dia.

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

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*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em fitoterápicos, especializando em obesidade e emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

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