Saúde e Nutrição

Fome ou vontade de comer? Como diferenciar

O inverno chegou e você está comendo mais? Isso é normal. Nosso corpo precisa manter uma temperatura de cerca de 36,5° para funcionar bem, e como no inverno a temperatura externa diminui, ele gasta mais energia para se manter quentinho, o que resulta em mais fome. Agora, precisamos ter cuidado com a vontade de comer (ou apetite).

A fome é uma necessidade fisiológica, ou seja, nosso organismo pede por alimento, e não necessariamente por um tipo específico de comida. Quando sentimos desejo de comer algo, como um chocolate, chamamos de apetite.

No inverno, por exemplo, você pode sentir a vontade de tomar um chocolate quente, para aquecer. Mas, se não quer engordar, opte por um chá, como o de camomila. Uma ótima opção no inverno são os caldos e sopas, que aquecem e podem possuir poucas calorias, dependendo de como são feitos.

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

Tem dúvidas sobre este ou outros temas? Envie um e-mail para nutricao@corp.bibliomed.com.br, com seu nome, e fique atento aos nossos posts, pois a resposta estará neles.

*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em fitoterápicos, especializando em obesidade e emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

Copyright © 2022 Bibliomed, Inc.