Saúde e Nutrição
Natal, Ano Novo, confraternizações de empresas e amigos... Datas comemorativas, datas onde abusamos de alimentos não saudáveis, como aqueles ricos em carboidratos simples e gorduras saturadas, além de açúcar e bebidas alcoólicas.
Quando ingerimos esses alimentos, nosso organismo entra num processo inflamatório. Quando o organismo está inflamado, ele vai perdendo lentamente sua função, o que contribui para o surgimento de doenças crônicas e metabólicas. Por isso, é fundamental que acabemos com essa inflamação rapidamente.
Uma das formas mais simples de começar a combater o processo inflamatório é ingerir água. Isso mesmo! Água é parte vital do organismo, sendo que quase 70% do nosso corpo é composto por água.
Alimentos como cúrcuma, chás e alimentos ricos em vitamina C também ajudam no processo de desinflamação do corpo. O importante é manter uma dieta saudável, combinada com a prática constante de atividades físicas, ao longo do ano. E, claro, sempre buscar acompanhamento médico e nutricional.
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