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Luz natural pode ajudar a melhorar saúde metabólica

10 de junho de 2026 (Bibliomed). Pesquisadores da Universidade de Genebra, na Suíça, conduziram um estudo com pacientes com diabetes tipo 2 e descobriram que a exposição à luz natural pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue e a produzir uma melhora geral no perfil metabólico desses pacientes.

Os autores explicam que os processos fisiológicos humanos estão sujeitos à influência do ritmo circadiano, que é regido pela alternância entre o dia e a noite. Esse processo é coordenado pelo cérebro e envolve todos os demais órgãos do corpo.

O estudo envolveu 13 voluntários diabéticos tipo 2 com 65 anos ou mais. Eles passaram 4,5 dias em espaços projetados na Universidade de Maastricht, na Holanda, iluminados com luz natural através de grandes janelas ou com luz artificial. Após um intervalo de pelo menos quatro semanas, todos retornaram para uma segunda sessão, desta vez no outro ambiente de iluminação.

Os resultados mostraram que nas pessoas expostas à luz natural, os níveis de glicose no sangue permaneceram dentro da faixa normal por mais horas por dia, com menor variabilidade. Além disso, o nível de melatonina estava um pouco mais alto à noite, e o metabolismo oxidativo da gordura também apresentou melhora.

Fonte: Cell Metabolism. DOI: 10.1016/j.cmet.2025.11.006.