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Sonolência é mais frequente do que se pensava

27 de março de 2026 (Bibliomed). Pesquisadores da Mayo Clinic Alix School of Medicine, nos Estados Unidos, descobriram que a maioria dos adultos sente sono durante o dia e que o cansaço afeta muitos aspectos da vida cotidiana. A American Academy of Sleep Medicine (AASM) realizou uma pesquisa com adultos nos EUA e descobriu que 72% afirmam que a sonolência às vezes, frequentemente ou sempre atrapalha suas atividades diárias. Muitas pessoas relataram que o cansaço afeta seu humor (60%), seus níveis de estresse ou ansiedade (53%) e sua produtividade no trabalho (42%).

A pesquisa também mostrou diferenças entre faixas etárias e gêneros. As mulheres foram mais propensas do que os homens — 36% contra 25% — a dizer que a sonolência afeta a maneira como administram suas casas. Adultos de 25 a 34 anos (30%) e de 35 a 44 anos (31%) foram os que mais relataram que a sonolência afeta seus relacionamentos. Além disso, muitos adultos tentam aumentar sua energia com soluções rápidas. Mais da metade usa cafeína (56%) e quase o mesmo número tira um cochilo (46%) para aguentar o dia.

Os pesquisadores explicam que a sonolência diurna é um problema comum que pode ser prejudicial para o humor, o desempenho e a qualidade de vida, e que dormir bem permite o bom desempenho das atividades e o bem-estar durante o dia. Eles ressaltam que, embora seja comum o consumo de café ou bebidas com cafeína para afastar a sonolência durante o dia, a nececessidade dessas bebidas indicam que a pessoa precisa dormir mais.

Uma declaração recente da AASM alerta que a sonolência também pode prejudicar a saúde e a segurança em geral. Especialistas afirmam que os profissionais de saúde devem levar a sonolência diurna a sério, pois ela pode indicar distúrbios do sono, problemas médicos, transtornos mentais ou efeitos colaterais de medicamentos.

A destaca vários sinais que indicam que pode ser hora de consultar um médico ou especialista em sono, incluindo:

* dificuldade em se manter acordado durante atividades normais;
* ronco alto ou engasgos durante o sono;
* dificuldade de memória ou concentração;
* dificuldade para adormecer ou manter o sono;
* acordar sem se sentir revigorado.

Fonte: AASM Sleep Prioritization Survey: Areas of Life Affected by Sleepiness.