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Dormir bem nos fins de semana pode beneficiar o coração

17 de março de 2025 (Bibliomed). Muitas pessoas acabam compensando as horas de sono perdidas ao longo da semana no final de semana. O sono de recuperação no fim de semana pode reduzir o risco de doença cardíaca em até 20%, indicou um estudo apresentado na reunião anual da Sociedade Europeia de Cardiologia.

Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de quase 91.000 participantes no projeto de pesquisa de longo alcance UK Biobank. Como parte do projeto, os participantes usaram monitores de sono e tiveram sua saúde cardíaca monitorada.

Cerca de 22% dos participantes estavam privados de sono, dormindo menos de sete horas por noite. O monitoramento do sono mostrou quais dos participantes dormiam mais nos fins de semana, para compensar a falta de sono durante a semana.

Após uma média de 14 anos de acompanhamento, os participantes que dormiam mais nos fins de semana tinham 19% menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles que dormiam menos. Isso foi especialmente verdadeiro entre aqueles com privação diária de sono, com aqueles que dormiam mais experimentando um risco 20% menor de doenças cardíacas.

Fonte: European Society of Cardiology (ESC) Annual Meeting.