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Morangos podem ajudar a proteger o coração

23 de fevereiro de 2023 (Bibliomed). O consumo de morangos diariamente pode ajudar a melhorar a saúde do coração, é o que mostra o estudo Global Burden of Disease, um estudo de grandes porporções que monitora a mortalidade e incapacitação causada por 107 doenças e 10 fatores de risco.

De acordo com a pesquisa, os benefícios cardiométricos de comer morangos podem incluir menor colesterol total e lipoproteína de baixa densidade (LDL), maior relaxamento e tônus vascular, bem como menor açúcar no sangue, menor resistência à insulina e menor inflamação.

Um estudo randomizado controlado cruzado de 33 adultos obesos mostrou que duas xícaras e meia de morangos por dia melhoraram significativamente a resistência à insulina.

Outros estudos encontraram evidências de que os morangos podem ajudar a proteger contra certos tipos de câncer e podem oferecer algum benefício para pessoas com pressão alta.

Então, já sabe: inclua essa fruta na sua rotina e garanta um coração mais saudável!

Fonte: EurekAlert! February, 2023.