Saúde e Nutrição

Comer à noite engorda?

xxx

O Maurício Barbosa trouxe uma dúvida que, tenho certeza, já passou pela sua cabeça: comer à noite engorda?

Sempre digo que somos igual carro, utilizamos o combustível durante o dia - a não ser que você trabalhe a noite. Por isso, não recomendo comer muito à noite.

Durante o dia gastamos mais energia, e à medida que o dia vai passando, nosso organismo vai desacelerando e preparando para dormir. Dessa forma, se comermos muito à noite, o corpo pode não ter energia ativa suficiente para queimar o que foi ingerido, e essas calorias vão acabar se transformando em triacilglicerol, a famosa gordura. Para quem trabalha durante o dia, recomendo que a última refeição seja feita por volta das 19 horas, e, de preferência, que seja leve para não sobrecarregar o organismo.

 

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

Tem dúvidas sobre este ou outros temas? Envie um e-mail para nutricao@corp.bibliomed.com.br, com seu nome, e fique atento aos nossos posts, pois a resposta estará neles.

*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em fitoterápicos, especializando em obesidade e emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

Copyright © 2022 Bibliomed, Inc.

 
Fa�a o seu coment�rio
Comentrios