Saúde e Nutrição

Jantar ou lanchar à noite? O que é melhor?

O Tiago Santanna perguntou qual o que é melhor à noite: jantar ou fazer um lanche.

Bom, a resposta é: depende do que você vai lanchar ou jantar.

Eu prefiro jantar, mas dando prioridade a alimentos mais leves, como uma combinação de grelhados com legumes e verduras, ou mesmo uma sopa de legumes. Agora, se o jantar for uma feijoada, aí o lanche é uma opção melhor.

Claro, por lanche entende - se uma refeição leve, como um sanduiche natural. Se o lanche for rico em embutidos (presunto, mortadela, salaminho, etc), rico em carboidratos simples e gorduras trans (como biscoitos recheados, bolos, industrializados), aí também não pode.

O ideal, seja jantar ou lanchar, é optar por alimentos saudáveis, leves e naturais.

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