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Acordar cedo e praticar atividade física reduz risco de Esclerose Lateral Amiotrófica

18 de junho de 2026 (Bibliomed). Ser uma pessoa matutina e ter maior nível de atividade física estão associados a um menor risco de esclerose lateral amiotrófica (ELA), de acordo com um estudo realizado na Universidade de Zhejiang, na China.

A ELA é uma doença rara e progressiva, caracterizada pela degeneração das células nervosas no cérebro e na medula espinhal. Pessoas com ELA perdem a capacidade de iniciar e controlar os movimentos musculares, o que frequentemente leva à paralisia total e à morte. A expectativa média de vida após o diagnóstico é de dois a cinco anos.

O estudo incluiu mais de 500.000 pessoas com idade média de 57 anos. Os participantes foram acompanhados por uma média de 14 anos, período durante o qual 675 pessoas, ou 0,14%, desenvolveram ELA. Os participantes responderam a questionários no início do estudo sobre seus hábitos de sono e atividade física. Em relação ao sono, os pesquisadores determinaram os cronotipos de todos os participantes. Cronotipo é a preferência natural de uma pessoa por quando ela está mais alerta e mais sonolenta. Faz parte do ritmo circadiano, o ciclo sono-vigília de 24 horas.

Os pesquisadores analisaram dois cronotipos: o matutino, ou madrugadores, foi definido como pessoas que preferem dormir e acordar mais cedo e relatam pico de produtividade no início do dia; e o vespertino, ou "corujas noturnas", definido como pessoas que preferem horários de dormir e acordar mais tarde e relatam pico de produtividade no final do dia.

Dos participantes, 277.620 foram classificados como matutinos e 166.361 como vespertinos. Dos matutinos, 350 desenvolveram ELA. Dos vespertinos, 237 desenvolveram ELA. Outros 58.298 foram excluídos porque seu cronotipo não pôde ser determinado.

Após ajustes para fatores como idade, sexo e índice de massa corporal, os pesquisadores descobriram que ser matutino estava associado a uma redução de 20% no risco de ELA em comparação com ser vespertino.

Os pesquisadores também analisaram a duração do sono e descobriram que aqueles que dormiam entre seis e oito horas por noite apresentavam menor risco de ELA em comparação com aqueles que dormiam mais ou menos. Além disso, maior atividade física estava associada a uma redução de 26% no risco de ELA.

Fonte: American Academy of Neurology’s 78th Annual Meeting 2026.