Artigos de saúde
Neste artigo:
- Introdução
- Métodos Orientais
- Sentar, Flexionar e Dormir
Se o ser humano pensa que tem alguma vantagem sobre outros
animais, por estar sobre duas pernas, se enganou. Enquanto usamos os quatro
membros para nos equilibrarmos, evitamos uma série de problemas na coluna. Pena
que esta fase não passe de um ano de vida. Com os primeiros passinhos surgem os
primeiros problemas de coluna.
Introdução
Cerca de 80% da população mundial tem ou vai ter problemas de coluna. E estes
problemas trazem com eles fortes dores que afligem os que fazem parte desta
camada da população mundial.
A coluna tem um papel fundamental no funcionamento do organismo. Dela saem 32
pares de nervos em direção a todas as partes do corpo. A persistência de uma
postura inadequada, a presença de tensão nervosa ou o uso de cadeiras e
colchões de má qualidade podem levar àquelas dores terríveis. Para quem
sofre destes distúrbios, o uso de medicamentos pode ser necessário. Mas, se
você não tem esse problema e não quer aumentar os riscos, o caminho é a
prevenção.
Existem alguns métodos de tratamento, como a medicina convencional, RPG
(reeducação postural global) e acupuntura. Mas duas orientações podem ser
dadas independente do método. A primeira é: não fazer da coluna uma alavanca
de trabalho - quando se precisa levantar peso do chão, basta flexionar os
joelhos e não dobrar a coluna. E a segunda: nunca carregar peso superior a 10%
do peso do seu próprio corpo.
Métodos Orientais
A acupuntura segue os princípios da medicina oriental. Os chineses acreditam
que vários problemas do organismo estão ligados à energia liberada pelos
cinco órgãos essenciais, coração, rins, fígado, baço e pulmões, que
precisam estar em equilíbrio.
A coluna está bem próxima dos rins e para diagnosticar, o médico oriental
analisa individualmente o paciente. Alteração na cor do paciente e na
pulsação pode ser considerada por eles como uma ameaça para a coluna.
Para a medicina oriental o importante é tratar a causa. A região a ser
manipulada pela acupuntura nesta situação é o tornozelo.
O tratamento é feito com calor, massagem, tração, infiltração e
manipulação. O tratamento emocional, com métodos de relaxamento e técnicas
cognitivas, que ensinam o paciente a sentar, andar e deitar adequadamente é
realizado na complementação do primeiro.
Sentar, Flexionar e Dormir.
Para estes três movimentos existem posturas adequadas, que podem colaborar na
prevenção de possíveis problemas de coluna. Para sentar é preciso usar
cadeiras com encosto que pegue o meio das costas.
O assento deve ser duro e os pés devem tocar o chão. Não sente longe da mesa
e não cruze as pernas. Para dormir a melhor posição é de lado ou posição
fetal. É a que mais descansa o corpo. Já para fazer qualquer trabalho ao
nível do chão, relaxe os ombros e equilibre sempre o peso nas duas pernas. Ao
abaixar-se, levante ligeiramente as nádegas. Qualquer inicio de sintomas como
dor nas pernas ou nas costas, dormências, formigamentos podem estar
relacionados com distúrbios de coluna e merecem uma avaliação por um
especialista.
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4 de Dezembro de 2006
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