Dormir pouco pode ter consequ\u00eancias mais s\u00e9rias do que cansa\u00e7o no dia seguinte. Um estudo americano sugere que pessoas que dormem menos de sete horas por noite tendem a ter menor expectativa de vida.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Os pesquisadores analisaram dados nacionais de sa\u00fade e compararam h\u00e1bitos de vida com a expectativa m\u00e9dia de vida em diferentes regi\u00f5es dos Estados Unidos. Entre v\u00e1rios fatores avaliados, o sono insuficiente apareceu como um dos mais fortemente associados a viver menos, ficando atr\u00e1s apenas do tabagismo.<\/p>\n
O padr\u00e3o se manteve ao longo dos anos analisados e em grande parte do pa\u00eds. Segundo os especialistas, o sono \u00e9 essencial para o bom funcionamento do cora\u00e7\u00e3o, do sistema imunol\u00f3gico e do c\u00e9rebro. Quando o descanso \u00e9 cronicamente insuficiente, o risco de doen\u00e7as aumenta, o que pode levar \u00e0 morte precoce.<\/p>\n
Embora o estudo n\u00e3o prove que dormir pouco cause diretamente a redu\u00e7\u00e3o da expectativa de vida, os resultados refor\u00e7am a import\u00e2ncia do sono como pilar da sa\u00fade. Assim como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e atividade f\u00edsica, dormir bem deve ser tratado como prioridade para quem deseja viver mais e melhor.<\/p>\n
Fonte: SLEEP Advances. DOI: 10.1093\/sleepadvances\/zpaf090.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dormir pouco pode ter consequ\u00eancias mais s\u00e9rias do que cansa\u00e7o no dia seguinte. Um estudo americano sugere que pessoas que dormem menos de sete horas por noite tendem a ter menor expectativa de vida.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[117,1342,113,1343],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8519"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8519"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8527,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8519\/revisions\/8527"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}