{"id":8491,"date":"2026-07-22T05:47:00","date_gmt":"2026-07-22T08:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=8491"},"modified":"2026-01-21T17:01:16","modified_gmt":"2026-01-21T20:01:16","slug":"dieta-vegana-leva-a-maior-perda-de-peso-que-a-dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/dieta-vegana-leva-a-maior-perda-de-peso-que-a-dieta-mediterranea\/","title":{"rendered":"Dieta vegana leva a maior perda de peso que a dieta mediterr\u00e2nea"},"content":{"rendered":"\n<p align=\"justify\">  Uma nova an\u00e1lise mostrou que uma  dieta vegana com baixo teor de gordura pode promover maior perda de peso do que  a tradicional dieta mediterr\u00e2nea, mesmo sem cortar calorias e mesmo incluindo  carboidratos como batatas e gr\u00e3os refinados.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p align=\"justify\"> O estudo acompanhou adultos com  excesso de peso que seguiram, em momentos diferentes, uma dieta vegana e uma  mediterr\u00e2nea. A dieta vegana levou a maior redu\u00e7\u00e3o de peso, melhor  sensibilidade \u00e0 insulina e queda do colesterol.<\/p>\n<p align=\"justify\"> Segundo os pesquisadores, o  principal fator foi a substitui\u00e7\u00e3o de alimentos de origem animal por vegetais.  Mesmo alimentos vegetais considerados &ldquo;menos saud\u00e1veis&rdquo; acabaram contribuindo  para menor ingest\u00e3o cal\u00f3rica total e melhor metabolismo.<\/p>\n<p align=\"justify\"> Os resultados sugerem que uma  alimenta\u00e7\u00e3o baseada em plantas pode ser uma op\u00e7\u00e3o eficaz para quem busca  emagrecer, sem necessidade de dietas restritivas ou contagem rigorosa de  calorias.<\/p>\n<p align=\"justify\"> Fonte:&nbsp;Frontiers in  Nutrition. DOI: 10.3389\/fnut.2025.1634215.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma nova an\u00e1lise mostrou que uma dieta vegana com baixo teor de gordura pode promover maior perda de peso do que a tradicional dieta mediterr\u00e2nea, mesmo sem cortar calorias e mesmo incluindo carboidratos como batatas e gr\u00e3os refinados.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[164,65,1335,1334],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8491"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8491"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8505,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8491\/revisions\/8505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}