{"id":828,"date":"2011-10-26T07:34:45","date_gmt":"2011-10-26T09:34:45","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=828"},"modified":"2011-10-31T10:42:06","modified_gmt":"2011-10-31T12:42:06","slug":"como-controlar-a-vontade-de-comer-doces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/como-controlar-a-vontade-de-comer-doces\/","title":{"rendered":"Como controlar a vontade de comer doces?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sabe aquela vontade incontrol\u00e1vel de comer doces? Quase todo mundo j\u00e1 passou por essa experi\u00eancia, mas, quando ela \u00e9 muito frequente, pode caracterizar um v\u00edcio, chamado cientificamente de craving<\/em>. \u00a0Geralmente, o problema \u00e9 motivado por mudan\u00e7as hormonais e alimentares, e atinge, em sua maioria, mulheres.<\/p>\n

Segundo a nutricionista funcional Luciana Harfenist, as \u201cdietas da moda\u201d, as muito restritivas e com baixa contagem de calorias afetam a produ\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios neuroreguladores, provocando a vontade de comer doce. Outros fatores como a defici\u00eancia em vitaminas, dieta rica em alimentos de alto \u00edndice glic\u00eamico e jejum prolongado tamb\u00e9m desregulam o controle da ansiedade e podem desencadear o desejo.<\/p>\n

O tratamento do problema consiste em uma reprograma\u00e7\u00e3o alimentar; avalia\u00e7\u00e3o da dieta, dos n\u00edveis de serotonina e dos nutrientes em baixa; reposi\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de suplementos individualizados e, em muitos casos, acompanhamento psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Confira dicas para controlar a vontade de comer doces:<\/p>\n