Praticar ioga pode ser ajudar a controlar a press\u00e3o arterial elevada, indica estudo da Laval University, no Canad\u00e1. Os pesquisadores recrutaram 60 pessoas que receberam diagn\u00f3stico de press\u00e3o alta e s\u00edndrome metab\u00f3lica, que \u00e9 um conjunto de condi\u00e7\u00f5es que aumentam o risco de problemas card\u00edacos e derrames.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Os participantes foram divididos em dois grupos. Ao longo de tr\u00eas meses, eles fizeram 15 minutos de ioga estruturada ou alongamento, al\u00e9m de 30 minutos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos cinco vezes por semana.<\/p>\n
Os pesquisadores mediram a press\u00e3o arterial dos participantes, tamanho do corpo, inflama\u00e7\u00e3o, a\u00e7\u00facar no sangue, lip\u00eddios e pontua\u00e7\u00f5es de risco de ataque card\u00edaco. Eles n\u00e3o encontraram diferen\u00e7as entre os dois grupos em idade, sexo, taxas de tabagismo, \u00edndice de massa corporal (IMC), press\u00e3o arterial sist\u00f3lica e diast\u00f3lica em repouso, frequ\u00eancia card\u00edaca em repouso e press\u00e3o de pulso quando o estudo come\u00e7ou.<\/p>\n
Ap\u00f3s tr\u00eas meses, ambos os grupos tiveram uma diminui\u00e7\u00e3o na press\u00e3o arterial em repouso, bem como na press\u00e3o arterial m\u00e9dia e na frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n
Para o grupo de ioga, a press\u00e3o arterial sist\u00f3lica (o n\u00famero superior) diminuiu 10mmHg. Para o grupo de alongamento, caiu apenas 4mmHg.Aqueles que praticam ioga tamb\u00e9m reduziram a frequ\u00eancia card\u00edaca em repouso e o risco cardiovascular em 10 anos.<\/p>\n
Fonte: Canadian Journal of Cardiology. DOI: 10.1016\/j.cjca.2022.09.019.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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