Pessoas mais velhas que dormem cinco horas ou menos por noite podem ter um risco maior de desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas, incluindo doen\u00e7as card\u00edacas, c\u00e2nceres e diabetes, quando comparadas com pessoas que dormem mais horas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
A pesquisa acompanhou o impacto da dura\u00e7\u00e3o do sono na sa\u00fade de mais de 7.000 homens e mulheres com idades entre 50 e 70 anos. Isso foi feito por meio de um acompanhamento de 25 anos dos participantes do estudo de coorte Whitehall II envolvendo membros do servi\u00e7o civil brit\u00e2nico.<\/p>\n
Os pesquisadores brit\u00e2nicos e franceses, liderados pela University College London, descobriram que dormir por cinco horas ou menos aos 50, 60 e 70 anos estava associado a um aumento de 30% a 40% no risco de desenvolver v\u00e1rias doen\u00e7as cr\u00f4nicas em compara\u00e7\u00e3o com pessoas que dormiam por at\u00e9 sete horas.<\/p>\n
Os pesquisadores tamb\u00e9m examinaram a rela\u00e7\u00e3o entre a dura\u00e7\u00e3o do sono noturno de cada participante e a mortalidade. Eles descobriram que o sono noturno que durava cinco horas ou menos aos 50 anos estava associado a um aumento de 25% no risco de morte nos 25 anos de acompanhamento. Isso ocorre principalmente porque a curta dura\u00e7\u00e3o do sono aumenta o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas que, por sua vez, aumentam o risco de morte.<\/p>\n
Os cientistas tamb\u00e9m analisaram se dormir nove horas ou mais afetava os resultados de sa\u00fade, mas n\u00e3o encontraram uma liga\u00e7\u00e3o clara entre essa dura\u00e7\u00e3o do sono e o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis \u200b\u200baos 50 anos. No entanto, para os indiv\u00edduos j\u00e1 diagnosticados com uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, esse sono prolongado foi associado a um risco aumentado de aproximadamente 35% de desenvolver outra doen\u00e7a, possivelmente devido a condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade subjacentes que afetam o sono.<\/p>\n
Fonte: PLOS Medicine. DOI: 10.1371\/journal.pmed.1004109.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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