O consumo di\u00e1rio de ameixas secas pode ajudar a prevenir a perda \u00f3ssea, especialmente no quadril e t\u00edbia, e preservar a for\u00e7a \u00f3ssea em mulheres na p\u00f3s-menopausa, de acordo com dois estudos da Universidade Estadual da Pensilv\u00e2nia, nos Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
O primeiro estudo explorou a rela\u00e7\u00e3o entre as c\u00e9lulas circulantes que liberam subst\u00e2ncias para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, conhecidas como mediadores inflamat\u00f3rios, e v\u00e1rias medidas de sa\u00fade \u00f3ssea, incluindo densidade, geometria e for\u00e7a \u00f3ssea. Os pesquisadores investigaram a ela\u00e7\u00e3o entre biomarcadores de inflama\u00e7\u00e3o e osso em mulheres na p\u00f3s-menopausa \u2013 e isso ajudou a estabelecer uma linha de base antes de uma interven\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica com ameixas secas. As descobertas indicaram que n\u00edveis mais altos de marcadores inflamat\u00f3rios foram associados a escores \u00f3sseos trabeculares mais baixos na coluna lombar entre os participantes do estudo – e quanto mais inflama\u00e7\u00e3o, pior a sa\u00fade \u00f3ssea.<\/p>\n
O segundo estudo envolveu um grupo controle que n\u00e3o comeu ameixas secas, um que consumiu 0 gramas (cinco a seis ameixas secas) por dia, outro que consumiu 100 gramas (10 a 12 ameixas secas) por dia e um grupo agrupado, que representou o grupo combinado de mulheres que comiam de cinco a seis ou 10 a 12 ameixas por dia. Imagens 3D do osso forneceram algumas informa\u00e7\u00f5es adicionais sobre a resposta do osso ao consumo di\u00e1rio de ameixas secas. Os resultados mostraram que comer ameixas secas preserva a densidade mineral \u00f3ssea volum\u00e9trica e a for\u00e7a nos locais tibiais de sustenta\u00e7\u00e3o de peso que s\u00e3o predominantemente locais corticais. A for\u00e7a \u00f3ssea estimada na t\u00edbia foi mantida no grupo agrupado de mulheres, e a densidade \u00f3ssea volum\u00e9trica cortical foi mantida nos grupos de mulheres comendo cinco a seis ameixas por dia e 10 a 12 ameixas por dia.<\/p>\n
Fonte: Menopause: The Journal of The North American Menopause Society. DOI: 10.1093\/ajcn\/nqac189.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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