A hora do dia – ou especialmente da noite – que voc\u00ea come pode afetar sua sa\u00fade mental, de acordo com um estudo do Brigham and Women’s Hospital, nos Estados Unidos. Os pesquisadores criaram um cronograma simulado de trabalho por turnos e encontraram aumentos na depress\u00e3o e ansiedade para aqueles que comem em hor\u00e1rios "estranhos".<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
O estudo envolveu 12 homens e sete mulheres. Os participantes foram submetidos a um protocolo de "dessincronia for\u00e7ada" com pouca luz por quatro "dias" de 28 horas em vez de dias de 24 horas. No quarto "dia", seus ciclos comportamentais foram invertidos em 12 horas, o que simulava o trabalho noturno e causava desalinhamento circadiano.<\/p>\n
Os participantes foram ent\u00e3o aleatoriamente designados para um dos dois grupos de hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es. No grupo de controle, as refei\u00e7\u00f5es foram feitas em um ciclo de 28 horas, o que significava que as pessoas estavam comendo durante a noite e o dia. Este \u00e9 um hor\u00e1rio t\u00edpico para trabalhadores noturnos. No grupo de interven\u00e7\u00e3o apenas durante o dia, os participantes fizeram as refei\u00e7\u00f5es em um ciclo de 24 horas, o que significava que estavam comendo apenas durante o dia.<\/p>\n
No grupo de interven\u00e7\u00e3o apenas durante o dia, os participantes fizeram as refei\u00e7\u00f5es em um ciclo de 24 horas, o que significava que estavam comendo apenas durante o dia. No dia 4, para aqueles no grupo de refei\u00e7\u00f5es diurnas\/noturnas, seus n\u00edveis de humor semelhantes \u00e0 depress\u00e3o aumentaram em 26% e os n\u00edveis de humor semelhantes \u00e0 ansiedade em 16%. Os participantes com maior grau de desalinhamento circadiano experimentaram mais mudan\u00e7as de humor.<\/p>\n
Fonte: Proceedings of the National Academy of Sciences. DOI: 10.1073\/pnas.2206348119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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