Caminhar \u00e9 um exerc\u00edcio simples e f\u00e1cil, e para pessoas mais velhas, pode ajudar a prolongar a vida. E n\u00e3o precisa ser muito: apenas dez minutos di\u00e1rios para pessoas com mais de 80 anos s\u00e3o o suficiente.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Em estudo da Universidade Inje, na Coreia do Sul, os pesquisadores usaram informa\u00e7\u00f5es do banco de dados S\u00eanior do Servi\u00e7o Nacional de Seguro de Sa\u00fade da Coreia. O estudo incluiu 7.047 adultos com 85 anos ou mais que foram submetidos ao Programa Nacional de Triagem de Sa\u00fade da Coreia de 2009 a 2014 e preencheram um question\u00e1rio sobre seus n\u00edveis de atividade f\u00edsica.<\/p>\n
Foram inclu\u00eddas perguntas sobre o tempo gasto a cada semana caminhando em ritmo lento, atividade de intensidade moderada, como ciclismo e caminhada r\u00e1pida, e atividade de intensidade vigorosa, como corrida.<\/p>\n
Os participantes do estudo tinham 87 anos em m\u00e9dia, e quase 7 em cada 10 eram mulheres. Eles foram divididos em cinco grupos de acordo com o tempo que passavam caminhando em ritmo lento por semana.<\/p>\n
Ao todo, 57,5% deles n\u00e3o faziam marcha lenta; 8,5% caminhavam menos de uma hora por semana; 12% caminharam de uma a duas horas; 8,7% caminharam de duas a tr\u00eas horas e 13,3% caminharam mais de tr\u00eas horas.
\n De forma geral, comparadas aos inativos, pessoas com mais de 80 anos que caminham pelo menos uma hora por semana apresentam riscos relativos 40% e 39% menores de mortalidade por todas as causas e cardiovascular, respectivamente. E a caminhada foi associada \u00e0 vida prolongada em adultos mais velhos, independentemente de fazerem alguma atividade f\u00edsica de intensidade moderada a vigorosa.<\/p>\n
Fonte: Frontiers in Cardiovascular Medicine. DOI: 10.3389\/fcvm.2022.859277.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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