Embora uma dieta baseada em vegetais possa estar associada a menor densidade mineral \u00f3ssea e aumento do risco de fratura, pode haver uma maneira de neutralizar isso: muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Uma nova pesquisa realizada na \u00c1ustria mostrou que os veganos que praticavam exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o com peso ou que faziam exerc\u00edcios de for\u00e7a tinham ossos mais fortes do veganos que faziam outras formas de exerc\u00edcio, como aer\u00f3bicos.<\/p>\n
Realizado na Medical University of Vienna, o estudo comparou dados de 43 homens e mulheres que estavam em uma dieta vegana a pelo menos cinco anos com dados de 45 indiv\u00edduos on\u00edvoros (pessoas que consomem todos os tipos de alimentos) pelo mesmo per\u00edodo.<\/p>\n
Os pesquisadores descobriram que os participantes veganos que usavam m\u00e1quinas de muscula\u00e7\u00e3o, pesos livres ou faziam exerc\u00edcios de resist\u00eancia com peso corporal pelo menos uma vez por semana tinham ossos mais fortes do que os veganos que n\u00e3o faziam treinamento de resist\u00eancia. Veganos e on\u00edvoros que fizeram treinamento de resist\u00eancia tinham estrutura \u00f3ssea semelhante.<\/p>\n
Para os autores, esses resultados indicam que pessoas que optarem por um estilo de vida vegano devem realizar exerc\u00edcios de for\u00e7a e resist\u00eancia para preservar a for\u00e7a \u00f3ssea.<\/p>\n
Fonte: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism da Endocrine Society. DOI: 10.1210\/clinem\/dgac445.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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