Dormir bem, por tempo suficiente e com horas de dormir regulares, al\u00e9m de atender \u00e0s diretrizes American Heart Association\u2019s Life\u2019s Simple 7, pode ajudar a reduzir o risco de ataques card\u00edacos, acidente vascular cerebral e outras doen\u00e7as cardiovasculares. Melhores padr\u00f5es de sono tamb\u00e9m podem ajudar as pessoas a alcan\u00e7ar e manter um peso corporal mais saud\u00e1vel, de acordo com uma pesquisa preliminar apresentada no Epidemiology and Prevention | Lifestyle and Cardiometabolic Health (EPI|LIFESTYLE 2020) Scientific Sessions, que ocorreu de 03 a 06 de mar\u00e7o de 2020, em Phoenix, Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
O estudo Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis envolveu 1.920 adultos, com d\u00edade m\u00e9dia de 69 anos, de seis centros, que participaram de um exame de sono de sete dias e foram acompanhados por uma m\u00e9dia de quatro anos e meio. Os resultados sugerem que o sono deve ser adicionado como uma oitava m\u00e9trica de sa\u00fade card\u00edaca ao Life’s Simple 7 (LS7) da American Heart Association. O LS7 \u00e9 usado pelos prestadores de servi\u00e7os de sa\u00fade para avaliar a sa\u00fade cardiovascular de um indiv\u00edduo usando sete m\u00e9tricas: uso de tabaco, peso corporal, dieta, atividade f\u00edsica, colesterol, press\u00e3o arterial e n\u00edveis de glicose.<\/p>\n
O estudo comparou o escore LS7 com novos escores de sa\u00fade card\u00edaca que incluem h\u00e1bitos de sono, al\u00e9m das sete m\u00e9tricas de sa\u00fade card\u00edaca j\u00e1 estabelecidas. Os pesquisadores descobriram que quando a dura\u00e7\u00e3o do sono, a medida mais simples e direta do sono, foi inclu\u00edda como oitava m\u00e9trica da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, o escore de sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o foi mais fortemente associado \u00e0 doen\u00e7a card\u00edaca. <\/p>\n
Os participantes que tiveram a dura\u00e7\u00e3o do sono mais saud\u00e1vel (7-8 horas\/noite) durante um estudo do sono, al\u00e9m de cumprir as diretrizes do LS7, tinham 61% menos chances de ter um diagn\u00f3stico de doen\u00e7a card\u00edaca, em compara\u00e7\u00e3o com as pessoas que tiveram as pontua\u00e7\u00f5es mais baixas.<\/p>\n
Notavelmente, os escores de sa\u00fade card\u00edaca que consideraram comportamentos do sono, como dormir mal, dormir menos de sete horas ou nove ou mais horas por noite e\/ou dura\u00e7\u00e3o irregular do sono e horas de dormir, al\u00e9m de dist\u00farbios do sono, como apneia e ins\u00f4nia, mostraram as associa\u00e7\u00f5es mais fortes com o aumento do risco de doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n
Aqueles que tiveram comportamentos saud\u00e1veis \u200b\u200bde sono e n\u00e3o tinham dist\u00farbios de sono, al\u00e9m de conhecerem o LS7, tinham uma probabilidade at\u00e9 59% menor de sofrer um ataque card\u00edaco, acidente vascular cerebral, insufici\u00eancia card\u00edaca ou outro evento cardiovascular no momento do estudo e at\u00e9 44% menos risco de desenvolver doen\u00e7a card\u00edaca quatro anos e meio depois.<\/p>\n
Fonte: Epidemiology and Prevention | Lifestyle and Cardiometabolic Health (EPI|LIFESTYLE 2020) Scientific Sessions. 03 a 06 de mar\u00e7o de 2020. Phoenix, Estados Unidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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