Estudo apresentado no Epidemiology and Prevention | Lifestyle and Cardiometabolic Health (EPI|LIFESTYLE 2020) Scientific Sessions, que ocorreu de 03 a 06 de mar\u00e7o de 2020, em Phoenix, Estados Unidos, mostrou que caminhar pode ajudar a diminuir o risco de diabetes e hipertens\u00e3o arterial em compara\u00e7\u00e3o com pessoas de idade semelhante que caminharam menos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
O estudo envolveu dados de 1.923 participantes do estudo Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA), em que homens e mulheres usavam dispositivos aceler\u00f4metros em 2005-2006 por pelo menos dez horas ou mais por dia, durante um per\u00edodo m\u00ednimo de quatro dias por semana. A idade m\u00e9dia dos participantes foi de 45 anos; 58% do grupo eram mulheres; e 41% eram negros. O tempo m\u00e9dio de acompanhamento foi de nove anos.<\/p>\n
Os resultados mostraram que os adultos de meia idade que caminharam mais passos por dia tiveram um risco 43% menor de diabetes e um risco 31% menor de press\u00e3o alta, em compara\u00e7\u00e3o com pessoas de idade semelhante que acumularam o menor n\u00famero de passos di\u00e1rios. <\/p>\n
Al\u00e9m disso, entre as mulheres do estudo, cada 1.000 passos adicionais foram associados a um risco 13% menor de obesidade, e aquelas com a maior contagem de passos tiveram 61% menos chances de serem obesas, em compara\u00e7\u00e3o com as mulheres que andaram menos. No entanto, n\u00e3o houve associa\u00e7\u00e3o entre um menor risco de obesidade e o n\u00famero de passos di\u00e1rios dados pelos homens no estudo.<\/p>\n
De acordo com os pesquisadores, estes resultados aumentam as evid\u00eancias crescentes sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica regular para melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, e que os esfor\u00e7os preventivos podem ser eficazes, mesmo quando os adultos de meia-idade passam para a idade adulta. Eles tamb\u00e9m ressaltam que caminhar \u00e9 uma forma amplamente acess\u00edvel de atividade f\u00edsica, e que os passos por dia s\u00e3o uma medida e um motivador f\u00e1ceis que a maioria das pessoas entende e pode medir facilmente, dada a ind\u00fastria em expans\u00e3o de tecnologias ou smartphones<\/em>.<\/p>\n Com base nas descobertas atuais, os pesquisadores desejam expandir suas pesquisas e examinar como a velocidade da caminhada pode afetar os riscos \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. O ponto principal \u00e9 que adicionar mais passos \u00e0 vida cotidiana pode parecer mais acess\u00edvel para as pessoas que querem viver mais saud\u00e1veis.<\/p>\n Fonte: Epidemiology and Prevention | Lifestyle and Cardiometabolic Health (EPI|LIFESTYLE 2020) Scientific Sessions. 03 a 06 de mar\u00e7o de 2020. Phoenix, Estados Unidos.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estudo apresentado no Epidemiology and Prevention | Lifestyle and Cardiometabolic Health (EPI|LIFESTYLE 2020) Scientific Sessions, que ocorreu de 03 a 06 de mar\u00e7o de 2020, em Phoenix, Estados Unidos, mostrou que caminhar pode ajudar a diminuir o risco de diabetes e hipertens\u00e3o arterial em compara\u00e7\u00e3o com pessoas de idade semelhante que caminharam menos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[23],"tags":[369,35,204],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7541"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7541"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7542,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7541\/revisions\/7542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}