\u00c9 adepto da corrida? Pois saiba que voc\u00ea pode viver mais do que as pessoas que n\u00e3o praticam o esporte. Pesquisa realizada na Victoria University, na Austr\u00e1lia, mostrou que correr regularmente, mesmo que pouco, pode ajudar a aumentar a expectativa de vida. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Os pesquisadores analisaram 14 estudos que inclu\u00edram mais de 232.000 pessoas cuja sa\u00fade foi rastreada entre 5,5 e 35 anos. Durante os per\u00edodos do estudo, quase 26.000 participantes morreram. Os dados coletivos mostraram que qualquer quantidade de corrida estava associada a um risco 30% menor de morte por doen\u00e7a card\u00edaca e a 23% menor risco de morte por c\u00e2ncer.<\/p>\n
Mesmo menos de 50 minutos de corrida uma vez por semana em um ritmo mais lento que 10 km\/h apresentaram aspectos protetores. Eles disseram que isso faz da corrida uma boa op\u00e7\u00e3o para pessoas que dizem estar ocupadas demais para se exercitar.<\/p>\n
As raz\u00f5es pelas quais a corrida est\u00e1 associada a um risco reduzido de morte prematura n\u00e3o s\u00e3o claras, e o estudo n\u00e3o estabelece causa e efeito. Contudo, os pesquisadores ressaltam que o n\u00famero de estudos analisados \u200b\u200bera pequeno e uma varia\u00e7\u00e3o consider\u00e1vel em seus m\u00e9todos pode ter influenciado os resultados. Mesmo assim, eles destacam que qualquer quantidade de corrida \u00e9 melhor que nenhuma.<\/p>\n
Fonte: British Journal of Sports Medicine. DOI: 10.1136\/bjsports-2018-100493.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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