As pessoas que seguem dietas estritas baseadas em vegetais t\u00eam probabilidade 23% menor de desenvolver diabetes tipo 2 em compara\u00e7\u00e3o com pessoas com uma ades\u00e3o mais fraca. \u00c9 o que mostra estudo da Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, publicado na JAMA Internal Medicine.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Os pesquisadores analisaram estudos com dados para mais de 307.000 pacientes, com 23.544 com diabetes tipo 2, e observaram qu\u00e3o bem os pacientes aderiram a dietas saud\u00e1veis \u200b\u200bbaseadas em vegetais, consistindo de frutas, legumes, nozes, vegetais e gr\u00e3os integrais. Eles tamb\u00e9m analisaram os n\u00edveis de alimentos vegetais menos saud\u00e1veis \u200b\u200bingeridos pelos participantes, como batatas, a\u00e7\u00facar e farinha branca.<\/p>\n
Dietas com op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis \u200b\u200bbaseadas em vegetais podem reduzir a press\u00e3o arterial e a massa corporal, aumentando a sensibilidade \u00e0 insulina, apontam os pesquisadores. Dietas baseadas em vegetais com op\u00e7\u00f5es menos saud\u00e1veis, por outro lado, foram associadas ao aumento do risco de morte em 11%.<\/p>\n
Para os pesquisadores, esses dados destacaram a import\u00e2ncia de aderir a dietas baseadas em vegetais para alcan\u00e7ar ou manter uma boa sa\u00fade, e as pessoas devem escolher frutas e vegetais frescos, gr\u00e3os integrais, tofu e outros alimentos vegetais saud\u00e1veis \u200b\u200bcomo base para essas dietas.<\/p>\n
Fonte: JAMA Internal Medicine. DOI:10.1001\/jamainternmed.2019.2195.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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