{"id":7196,"date":"2019-02-20T07:51:01","date_gmt":"2019-02-20T10:51:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=7196"},"modified":"2019-02-19T13:55:19","modified_gmt":"2019-02-19T16:55:19","slug":"dicas-para-curtir-um-carnaval-com-saude-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/dicas-para-curtir-um-carnaval-com-saude-2\/","title":{"rendered":"Dicas para curtir um Carnaval com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/destaque_amigos2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-7197\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/destaque_amigos2-300x191.jpg\" alt=\"destaque_amigos2\" width=\"300\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/destaque_amigos2-300x191.jpg 300w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/destaque_amigos2-100x64.jpg 100w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/destaque_amigos2.jpg 460w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Depois de quatro dias de folia, ressaca e dores musculares s\u00e3o bem comuns entre quem pulou Carnaval. Mas, ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel chegar na Quarta-feira de Cinzas inteiro? Tomando alguns cuidados, \u00e9 poss\u00edvel terminar o feriado perfeitamente bem (ou quase).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A primeira coisa a se considerar \u00e9 que o Carnaval \u00e9 um per\u00edodo de intensa atividade f\u00edsica, sendo o esfor\u00e7o f\u00edsico demandado nos dias de folia pode ser encarado como um exerc\u00edcio de moderada a alta intensidade e, por isso, \u00e9 preciso se preparar: alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, hidrata\u00e7\u00e3o e alongamentos antes de sair de casa s\u00e3o imprescind\u00edveis para se chegar inteiro ao final da festa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O consumo de alimentos que garantam energia \u00e9 fundamental. Optar por frutas, carboidratos e prote\u00ednas, mas nada de muita gordura e nem rico em fibras (ningu\u00e9m quer ficar procurando um banheiro no meio da folia, n\u00e9?). Jejum? Jamais!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Consumiu bebidas alco\u00f3licas? Beba \u00e1gua em seguida. O ideal \u00e9 consumir aproximadamente a mesma quantidade de ambas. Uma conta b\u00e1sica \u00e9: para cada duas altas de cerveja, ingerir entre 500ml a 1 litro de \u00e1gua. N\u00e3o consumiu bebidas alco\u00f3licas? Beba muita \u00e1gua assim mesmo. Outra op\u00e7\u00e3o s\u00e3o os sucos naturais de frutas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mesmo que voc\u00ea escolha fantasias, opte por roupas leves, protetor solar, chap\u00e9us e \u00f3culos escuros. O clima esquentou? N\u00e3o se esque\u00e7a da camisinha! E tente descansar o m\u00e1ximo que conseguir, pois dormir \u00e9 necess\u00e1rio para repor as energias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: Bibliomed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois de quatro dias de folia, ressaca e dores musculares s\u00e3o bem comuns entre quem pulou Carnaval. 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