{"id":7183,"date":"2019-02-06T07:04:08","date_gmt":"2019-02-06T09:04:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=7183"},"modified":"2019-02-04T12:10:16","modified_gmt":"2019-02-04T14:10:16","slug":"exercicios-ajudam-na-diminuicao-da-gordura-visceral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/exercicios-ajudam-na-diminuicao-da-gordura-visceral\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios ajudam na diminui\u00e7\u00e3o da gordura visceral"},"content":{"rendered":"

$\"destaque_corrida\"$ <\/a>A gordura que representa o maior perigo para a sa\u00fade de uma pessoa n\u00e3o \u00e9 vis\u00edvel fora do corpo, mas dentro dela, diz estudo da Mayo Clinic. Chamada gordura visceral, ela pode afetar os \u00f3rg\u00e3os locais ou o sistema do corpo inteiro. Sistematicamente, pode afetar o cora\u00e7\u00e3o e o f\u00edgado, assim como os \u00f3rg\u00e3os abdominais.<\/p>\n

As gorduras viscerais s\u00e3o tamb\u00e9m conhecidas como “\u00f3rg\u00e3o ativo”, que envia sinais qu\u00edmicos para outras partes do corpo. Essas gorduras podem secretar subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que podem ser perigosas para o cora\u00e7\u00e3o e outros \u00f3rg\u00e3os vitais. A localiza\u00e7\u00e3o e o tipo de gordura s\u00e3o importantes. Por isso, estudos que usam o peso ou o \u00edndice de massa corporal como uma m\u00e9trica n\u00e3o conseguem precisar onde a gordura est\u00e1 sendo reduzida: se no corpo todo ou apenas na parte superficial.<\/p>\n

O estudo realizado pela Mayo Clinic monitorou 3.602 participantes durante seis meses e mediu seus resultados com um exame de tomografia computadorizada ou resson\u00e2ncia magn\u00e9tica. Os participantes tinham uma idade m\u00e9dia de 54 anos e IMC de 31. Cerca de 65% dos participantes eram mulheres.<\/p>\n

Tanto o exerc\u00edcio e interven\u00e7\u00f5es farmacol\u00f3gicas foram associados com redu\u00e7\u00f5es significativas no \u00edndice de gordura visceral (IGV): pequena redu\u00e7\u00e3o com interven\u00e7\u00f5es farmacol\u00f3gicas e redu\u00e7\u00f5es mais substanciais com interven\u00e7\u00f5es de A redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia absoluta do IGV foi maior nos ensaios farmacol\u00f3gicos do que nos ensaios de exerc\u00edcio. Meta-regress\u00e3o exibiu uma correla\u00e7\u00e3o linear entre \u00edndice de gordura visceral e perda de peso, mas a redu\u00e7\u00e3o do IGV em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 perda de peso diferiu por tipo de interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as afirmam que cerca de 40% dos adultos nos EUA s\u00e3o obesos. Interven\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios resultaram em maior redu\u00e7\u00e3o do IGV em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 perda de peso do que as interven\u00e7\u00f5es farmacol\u00f3gicas. Uma redu\u00e7\u00e3o preferencial do IGV pode ser clinicamente significativa ao monitorar o sucesso das interven\u00e7\u00f5es porque a perda de peso sozinha pode subestimar os benef\u00edcios. Algumas pessoas que s\u00e3o obesas t\u00eam doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes ou s\u00edndrome metab\u00f3lica – e outras n\u00e3o. O estudo sugere que uma combina\u00e7\u00e3o de abordagens pode ajudar a diminuir a gordura visceral e potencialmente prevenir essas doen\u00e7as.<\/p>\n

Fonte: Mayo Clinic Proceedings. Volume 94. Issue 2. Pages 211\u2013224.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"