{"id":7059,"date":"2018-07-11T08:50:01","date_gmt":"2018-07-11T11:50:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=7059"},"modified":"2018-07-09T10:56:09","modified_gmt":"2018-07-09T13:56:09","slug":"futebol-pode-ser-considerado-um-esporte-quase-completo-para-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/futebol-pode-ser-considerado-um-esporte-quase-completo-para-o-coracao\/","title":{"rendered":"Futebol pode ser considerado um esporte quase completo para o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

$\"destaque_futebol\"$ <\/a>Com a torcida aumentando \u00e0 medida que os competidores da Copa do Mundo se enfrentam no torneio, os entusiastas do futebol est\u00e3o orgulhosamente usando seu fanatismo. E com uma boa raz\u00e3o: n\u00e3o s\u00f3 o futebol \u00e9 divertido, tamb\u00e9m \u00e9 bom para voc\u00ea.<\/p>\n

Os benef\u00edcios \u00f3bvios est\u00e3o relacionados \u00e0 atividade aer\u00f3bica gerada no campo. Trata-se de um jogo de corrida cont\u00ednua e com muito poucas paradas. O jogador est\u00e1 constantemente em movimento.<\/p>\n

Pesquisadores dizem que exerc\u00edcios de n\u00edvel recreativo e exerc\u00edcios relacionados ao futebol podem ajudar a reduzir o colesterol e a press\u00e3o sangu\u00ednea. O futebol tamb\u00e9m pode ajudar a mudar a composi\u00e7\u00e3o corporal, diminuindo a gordura e aumentando a massa muscular magra.<\/p>\n

E a maioria desses benef\u00edcios pode entrar em vigor depois de apenas 12 a 16 semanas de treinamento.<\/p>\n

O futebol \u00e9 “um esporte multiuso” que combina resist\u00eancia, for\u00e7a e treinamento intervalado de alta intensidade de uma s\u00f3 vez. \u00c9 t\u00e3o bom como correr intervalo, quando se trata de treinamento cardiovascular, e \u00e9 t\u00e3o bom como corrida de longa dist\u00e2ncia ou de bicicleta, quando se trata de resist\u00eancia. Tamb\u00e9m \u00e9 t\u00e3o bom como levantar pesos quando se trata dos benef\u00edcios musculoesquel\u00e9ticos”.<\/p>\n

Outra vantagem do futebol em rela\u00e7\u00e3o a outros esportes \u00e9 que ele permite jogadores de todos os n\u00edveis e idades. Descobertas recentes mostram que ne\u00f3fitos mais velhos que jogam futebol tem o mesmo tipo de benef\u00edcios para a sa\u00fade do que aqueles que jogaram por d\u00e9cadas.<\/p>\n

Fonte: American Heart Association.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"