{"id":7006,"date":"2018-04-11T07:58:59","date_gmt":"2018-04-11T10:58:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=7006"},"modified":"2018-04-04T14:06:33","modified_gmt":"2018-04-04T17:06:33","slug":"consumo-de-vegetais-pode-ajudar-a-preservar-a-saude-de-vasos-sanguineos-em-idosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/consumo-de-vegetais-pode-ajudar-a-preservar-a-saude-de-vasos-sanguineos-em-idosas\/","title":{"rendered":"Consumo de vegetais pode ajudar a preservar a sa\u00fade de vasos sangu\u00edneos em idosas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-6847\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada-300x191.jpg\" alt=\"destaque_salada\" width=\"300\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada-300x191.jpg 300w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada-100x64.jpg 100w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada.jpg 460w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Estudo realizado por pesquisadores da School of Medical and Health Sciences e da University of Western Australia, ambas na Austr\u00e1lia, mostrou que o consumo de vegetais pode ajudar a preservar a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos de mulheres idosas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O estudo envolveu quase mil mulheres com idade m\u00ednima de 70 anos que preencheram question\u00e1rios sobre o consumo di\u00e1rio de vegetais. As respostas variaram entre nunca e tr\u00eas ou mais vezes ao dia. Os tipos de vegetais inclu\u00edam cebola, alho, alho-por\u00f3, cebolinha, feij\u00e3o, vegetais verdes folhosos, vegetais cruc\u00edferos e vegetais amarelos, alaranjados ou vermelhos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As volunt\u00e1rias foram submetidas a ultrassonografias para medir a espessura das art\u00e9rias car\u00f3tidas e a quantidade de placas que essas continham. Os resultados mostraram que as paredes das art\u00e9rias car\u00f3tidas das mulheres que comeram mais vegetais eram cerca de 0,05 mil\u00edmetros mais finas do que aquelas que consumiam nenhum ou menos vegetais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acordo com os pesquisadores, essa diferen\u00e7a pode ser considerada significativa, j\u00e1 que uma diminui\u00e7\u00e3o de 0,1 mil\u00edmetros na espessura da parede da car\u00f3tida foi associada a um risco de 10% a 18% menor de acidente vascular cerebral (AVC) e ataque card\u00edaco.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em m\u00e9dia, cada meia-dose adicional de vegetais ingeridos em um dia foi associada a quase 1% da parede da art\u00e9ria car\u00f3tida mais fina. O maior benef\u00edcio parece vir de vegetais cruc\u00edferos, incluindo repolho, couve de Bruxelas, couve-flor e br\u00f3colis. Os resultados indicam que estes legumes podem estar ligados a menos espessamento das art\u00e9rias car\u00f3tidas, especialmente as localizadas no pesco\u00e7o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: Journal of American Heart Association, 04 de abril de 2018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo realizado por pesquisadores da School of Medical and Health Sciences e da University of Western Australia, ambas na Austr\u00e1lia, mostrou que o consumo de vegetais pode ajudar a preservar a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos de mulheres idosas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[430,408,429,53,431,391],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7006"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7006"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7006\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7007,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7006\/revisions\/7007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}