{"id":6846,"date":"2017-06-21T08:14:16","date_gmt":"2017-06-21T11:14:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=6846"},"modified":"2017-06-13T15:18:22","modified_gmt":"2017-06-13T18:18:22","slug":"dieta-vegetariana-e-duas-vezes-mais-eficaz-em-perda-de-peso-do-que-dieta-de-baixas-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/dieta-vegetariana-e-duas-vezes-mais-eficaz-em-perda-de-peso-do-que-dieta-de-baixas-calorias\/","title":{"rendered":"Dieta vegetariana \u00e9 duas vezes mais eficaz em perda de peso do que dieta de baixas calorias"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-6847\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada-300x191.jpg\" alt=\"destaque_salada\" width=\"300\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada-300x191.jpg 300w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada-100x64.jpg 100w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/destaque_salada.jpg 460w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Estudo da European Association for the Study of Diabetes (EASD) mostrou que dieta vegetariana \u00e9 mais eficaz que outras dietas para a perda de peso. Al\u00e9m disso, a ado\u00e7\u00e3o desse tipo de dieta ajuda na melhora do metabolismo e na redu\u00e7\u00e3o de gordura intramuscular quando comparada a dietas de baixas calorias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O estudo envolveu 74 pessoas com diabetes tipo 2 que foram aleatoriamente selecionadas para seguir uma dieta vegetariana ou uma dieta com baixa ingest\u00e3o de calorias comumente adota no tratamento do diabetes. Os resultados mostraram que a dieta vegetariana foi quase duas vezes mais efetiva na redu\u00e7\u00e3o do peso corporal: m\u00e9dia de 6,35 quilos no grupo que seguiu a dieta vegetariana versus 3,17 quilos no grupo que seguiu a dieta convencional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A dieta vegetariana proposta constitu\u00eda-se, principalmente, de vegetais, gr\u00e3os, legumes, frutas e oleaginosas, com consumo limitado de produtos de base animal a um iogurte com baixo teor de gordura ao dia. A dieta convencional seguiu as orienta\u00e7\u00f5es da EASD.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Os pesquisadores usaram resson\u00e2ncia magn\u00e9tica para verificar o tecido adiposo nas coxas do participante para ver como as duas dietas diferentes afetaram a gordura subcut\u00e2nea, subfascial e intramuscular. Os resultados mostraram que ambas as dietas apresentaram uma redu\u00e7\u00e3o similar na gordura subcut\u00e2nea, mas a gordura subfascial foi reduzida somente na dieta vegetariana e a gordura intramuscular foi mais reduzida na dieta vegetariana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Fonte:\u00a0Journal of the American College of Nutrition, 10 de junho de 2017<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo da European Association for the Study of Diabetes (EASD) mostrou que dieta vegetariana \u00e9 mais eficaz que outras dietas para a perda de peso. 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