{"id":6780,"date":"2017-02-22T07:48:33","date_gmt":"2017-02-22T10:48:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=6780"},"modified":"2017-02-21T14:13:43","modified_gmt":"2017-02-21T17:13:43","slug":"dicas-para-curtir-um-carnaval-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/dicas-para-curtir-um-carnaval-com-saude\/","title":{"rendered":"Dicas para curtir um carnaval com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

$\"destaque_amigos2\"$ <\/a>O Carnaval est\u00e1 chegando, e muitos querem se jogar nos blocos para curtir os quatro dias de festa. Contudo, \u00e9 necess\u00e1rio tomar alguns cuidados para estar com a sa\u00fade em dia na quarta-feira de Cinzas. Listamos abaixo algumas dicas de como curtir a festa com folia.<\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o!<\/strong><\/p>\n

\u00c1gua, \u00e1gua e muita \u00e1gua. Vale sucos, isot\u00f4nicos e \u00e1gua de coco tamb\u00e9m. Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para quem quer curtir a folia com sa\u00fade. A desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um problema grave, que pode levar \u00e0 morte. Entre os sintomas mais comuns est\u00e3o boca seca e pegajosa, sonol\u00eancia, cansa\u00e7o, diminui\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de urina, dor de cabe\u00e7a, tonturas, vertigens, febre, e, em casos mais graves, desmaios. Pessoas desidratadas devem ser encaminhadas \u00e0 unidade de sa\u00fade mais pr\u00f3xima para receber o tratamento adequado.<\/p>\n

Use protetor solar<\/strong><\/p>\n

O bronzeado \u00e9 lindo, mas se expor ao sol sem a devida prote\u00e7\u00e3o solar pode causar queimaduras. Vale lembrar, que quanto mais clara for a pele da pessoa, mais suscet\u00edvel ela estar\u00e1 para les\u00f5es cut\u00e2neas. Contudo, quem tem a pele morena ou negra n\u00e3o est\u00e1 imune aos efeitos do sol. O uso do protetor solar \u00e9 fundamental para evitar queimaduras e proteger a pele contra problemas mais graves como o c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n

As queimaduras solares apresentam vermelhid\u00e3o, dor, ard\u00eancia, descama\u00e7\u00e3o, e, nos casos mais graves, dor severa, bolhas e insola\u00e7\u00e3o. Em casos leves e moderados de queimadura solar, o tratamento pode ser feito em casa, com o uso de cremes para queimadura ou analg\u00e9sicos que n\u00e3o precisam de prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Al\u00e9m disso, o consumo de l\u00edquidos \u00e9 fundamental no processo de recupera\u00e7\u00e3o. Casos mais graves precisam de acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n

Se alimente<\/strong><\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para quem quer enfrentar a maratona de blocos. Mas n\u00e3o \u00e9 para sair comendo qualquer coisa n\u00e3o! Alimentos ricos em gordura devem ser evitados, dando lugar a op\u00e7\u00f5es ricas em carboidratos. \u00c9 importante n\u00e3o ficar mais do que quatro horas sem se alimentar, optando por lanches leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o, como frutas, barras de cereais e sandu\u00edches naturais. Depois da folia, vale uma dieta desintoxicante, com muitos l\u00edquidos, e pobre em gorduras e carboidratos.<\/p>\n

Evite o consumo excessivo de subst\u00e2ncias<\/strong><\/p>\n

Bebidas alco\u00f3licas devem ser consumidas com modera\u00e7\u00e3o. Seja cerveja, catuaba, drinks… tudo em excesso faz mal. O \u00e1lcool acelera o processo de desidrata\u00e7\u00e3o O mesmo \u00e9 v\u00e1lido para as bebidas e subst\u00e2ncias energ\u00e9ticas, que, apesar de darem mais pique para curtir a folia, podem causar gastrite e sobrecarregar o organismo, causando arritmia card\u00edaca.<\/p>\n

Rem\u00e9dios para curar a ressaca devem ser evitados, porque eles apenas aliviam os sintomas, e n\u00e3o necessariamente levam \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o do organismo. Por isso, o ideal \u00e9 a velha combina\u00e7\u00e3o = alimenta\u00e7\u00e3o leve + hidrata\u00e7\u00e3o + descanso.<\/p>\n

Use camisinha!!!!<\/strong><\/p>\n

Por fim, \u00e9 sempre bom lembrar, que, se a festa for se estender em outro lugar, a camisinha deve ser um acess\u00f3rio obrigat\u00f3rio. Al\u00e9m de prevenir uma gravidez indesejada, o preservativo ajuda a evitar doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis, como o HIV, a gonorreia, a s\u00edfilis e a herpes (sim, voc\u00ea pode ser contaminado com isso tudo em uma \u00fanica rela\u00e7\u00e3o sexual!). S\u00f3 mais uma dica, n\u00e3o saia beijando todo mundo, porque o beijo pode transmitir doen\u00e7as, como a mononucleose infecciosa e a herpes labial.<\/p>\n

Equipe editorial Bibliomed<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"