{"id":6621,"date":"2016-04-06T14:11:50","date_gmt":"2016-04-06T17:11:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=6621"},"modified":"2016-04-06T14:17:33","modified_gmt":"2016-04-06T17:17:33","slug":"dificuldades-para-dormir-pode-ser-culpa-da-iluminacao-publica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/dificuldades-para-dormir-pode-ser-culpa-da-iluminacao-publica\/","title":{"rendered":"Dificuldades para dormir? Pode ser culpa da ilumina\u00e7\u00e3o p\u00fablica"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/destaque_cama.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6367 alignright\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/destaque_cama-300x191.jpg\" alt=\"destaque_cama\" width=\"241\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/destaque_cama-300x191.jpg 300w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/destaque_cama-100x64.jpg 100w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/destaque_cama.jpg 460w\" sizes=\"(max-width: 241px) 100vw, 241px\" \/><\/a>Voc\u00ea deita na sua cama ap\u00f3s um dia exaustivo de trabalho, mas n\u00e3o consegue dormir muito bem? Pois saiba que a culpa pode ser da ilumina\u00e7\u00e3o p\u00fablica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">De acordo com pesquisa realizada na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, o uso das luzes externas serve para trazer seguran\u00e7a e estender nosso tempo ativo. Contudo, a exposi\u00e7\u00e3o constante \u00e0 claridade pode estar interferindo no sono.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O estudo envolveu 15.863 pessoas ao longo de oito anos. Os pesquisadores analisaram acompanhados h\u00e1bitos de sono, qualidade do sono, al\u00e9m de dist\u00farbios m\u00e9dicos e psiqui\u00e1tricos. Para avaliar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial fora de casa, foram utilizados dados noturnos do Programa de Sat\u00e9lites Meteorol\u00f3gicos dos EUA.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Os resultados mostraram que a exposi\u00e7\u00e3o a luzes noturnas \u00e9 3,5 vezes mais intensa em pessoas de \u00e1reas urbanas com mais de 500.000 habitantes. O cruzamento dos dados mostrou que a luz noturna afeta a dura\u00e7\u00e3o do sono e est\u00e1 significativamente associada com dist\u00farbios do sono.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Pessoas que vivem em \u00e1reas com muita ilumina\u00e7\u00e3o est\u00e3o 6% mais propensas a dormir menos de seis horas por noite, e a n\u00e3o se sentirem satisfeitas com a qualidade (16%) e a quantidade de sono (29%). Pessoas com alta exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz noturna tamb\u00e9m foram mais propensas a relatar fadiga e t\u00eam o sono noturno de menor dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Outros sintomas, como acordar confuso durante a noite, sonol\u00eancia excessiva e preju\u00edzo nas atividades diurnas tamb\u00e9m foram relatados pelos participantes do estudo com maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz excessiva.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Fonte: Di\u00e1rio da Sa\u00fade, 04 de abril de 2016<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea deita na sua cama ap\u00f3s um dia exaustivo de trabalho, mas n\u00e3o consegue dormir muito bem? 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